一家四口咩咩咩

大突破！真是太開心了！體重又往下掉了！
過年只有在娘家稍微失控多吃了一點  大致上春節都有控制得宜
零食小餅乾還是有解饞(不然忍太久可能最後爆發反而更恐怖)  只要熱量計算得宜就好
像我愛吃的旺仔雪餅  一包熱量應該在75卡左右
總之一天的熱量盡量控制在1000到1200卡  一開始不太會算熱量
可是久了習慣算法  大概一盤有多少熱量就能知道
另外運動也是減肥必須做的
常常運動到一半就忘了自己運動多久時間
最好的方法就是用快歌組曲  剛好超過30分鐘
快歌播完就表示你運動超過30分鐘了  也不用計算幾點幾分開始運動的
而且運動陪著快歌  真的會動得更起勁
看電視的時候也盡量站著看
雖然新聞報導玩Wii沒辦法減少什麼熱量 
但反過來想  這個時間如果沒有玩Wii  反倒是去坐著看電視甚至吃點小零嘴
熱量倒是減少比較多呢  畢竟玩Wii多半是用站著玩  而且不太會吃東西
春節老公把兒子寵壞  每天玩Wii給兒子看
春節過後老公上班  娛樂兒子的工作就降在我頭上  玩wii至少半小時
可能就是因為種種因素加在一起  讓我在短短五天之內就瘦了一公斤
電子體重計真的很讚  每天晚上和早上都會量
少個100公克也會有成就感  多個100公克就會警惕自己要小心控制
結婚那時買的塑身衣  生完後要穿真是難上天
好加在有婆婆提供另一件塑身衣  比較有彈性  很好穿  先把肥肉稍為綁一下
瘦下來一點後  再試試難上天塑身衣  挖  好穿很多  而且真的有緊到  比較不會餓呢
最近又多了另一個法寶  骨盤帶  因為生小孩骨盤會打開(所以產後婦女屁股容易大)
同事推薦骨盤帶  把開的骨盤束回來  試用了兩天  之後再跟大家分享心得