一家四口咩咩咩

自從上次體重到了5字頭後  原本想要一股作氣的達到目標
不過不管怎麼減肥  運動 體重就是58 停滯不下
如果刻意多動或是少吃一點  體重是會降到57.6  但是隔天肚子會爆餓  會那種刮胃的餓

減肥達人小姑說  應該是這個體重是我目前的瓶頸  當要突破的時候 肚子會非常非常的餓
若是撐過這個餓  能克制住  那麼體重就會一下子降很多
目前看來 的確是這樣 當初62公斤突然往下降之前 也是肚子非常的餓
不過正當我要準備好 想要努力運動  達到目標時
我..........感冒了
為了補充大量的維他命C  只好狂灌果汁  嗚.........  是超高熱量來源呀
體重突破就等之後身體恢復再努力吧

最近天氣不是很穩定  比較不能外出散步運動
取而代之的是在家裡做有氧運動  放著輕快動感的歌曲
然後可以在youtobe搜尋有氧舞蹈或是瘦身操 
就有一大串的影片 可以跟著做運動
像空中騎腳踏車就是瘦大腿很好的運動  強烈建議這個動作  真是瘦大腿最佳武器
同樣也是運動三十分鐘
記得以前有人說過一定要連續運動十五分鐘  體內脂肪才會開始燃燒
既然好不容易運動到脂肪開始燃燒的時間了 就再多做個十五分鐘吧

這次減肥真是非常的用功  連在夢裡吃東西都還要計算卡洛里
不過作夢夢到吃的倒是很讚 因為有享受到 可是不會發胖

目標 你等著我 一定攻頂給你看!!!!