5/1-0.3公斤(+1.7公斤)
今天要出去玩  預料這四天三夜的旅遊會讓我的身體帶回不少"名產"
好消息是好朋友來找我了  希望能少帶一些肥肉回來
加上這次沒有開車  多半是坐大眾交通工具  多少走路運動一些
早餐  豆漿
午餐  摩斯漢堡  黃金薯條  紅茶
晚餐  拉麵  西瓜  水梨  八寶冰 海鮮粥  臭豆腐  木瓜牛奶

5/5+3公斤(+4.2公斤)
沒錯  這四天三夜紮紮實實的讓我胖了這麼多
這次好朋友對我一點也不好  一點也沒有殺畢斯一下  就讓我一下子胖這麼多
高雄阿姨姨丈算是我的美食啟蒙老師  所以這次南下高雄  又發現許多好吃的美食
待之後分享吧  總之這次出門玩  完全沒有餓到的機會
另外心中的惡魔出現了  上次玩wii fit  裡面的小平告訴我BMI值22的話身體會比較不容易生病
再加上自己催眠自己骨架大  體重自然也比別人重  一個一個催眠自己這樣就好了........
所以現在內心非常的給他掙扎
現在首要的目標是先把這次帶回來的''名產''消除才行
早餐  豆漿
午餐  豆漿  蛋糕兩小塊
晚餐  豆漿  鴨肉
wii fit 20分鐘 

5/6-1.3公斤(+2.9公斤)
呼  還有1公斤多要加油
早餐  豆漿  二合一咖啡
午餐  義大利麵  青菜  甜不辣  手工餅乾
晚餐  香蕉蛋糕  鳳梨  豆漿  青菜
wii fit  40分鐘+散步30分鐘
 
5/7-0.3公斤(+2.6公斤)
早餐  豆漿  二合一咖啡
午餐  豆漿  番茄炒蛋  綠豆燕麥湯  (嗚  沒有QQ)  喉糖*1
晚餐  豆漿  香蕉蛋糕  木瓜
wii fit  30分鐘

5/8-0.6公斤(+2.0公斤)
昨晚很晚的時候  老公還要看漫畫不睡覺  就先運動一下吧
還好有運動  今天成績出來還真滿意  不過週末地獄來了  希望努力別白費了
早餐  手工餅乾  豆漿  香蕉蛋糕
午餐  豆漿  豆干炒土豆  麵麩  海帶  筊白筍  瓠瓜
晚餐  生魚片  握壽司  
wii fit   0

5/9+0.2公斤(+2.2公斤)
今天慶祝母親節  晚上就放肆的吃了  看了一下午的房子  肚子超餓的
不知道有沒有算運動到
早餐  豆漿
午餐  牛排  花椰菜  紅蘿蔔  饅頭
晚餐  餅乾  白飯  肥腸  青菜  油雞  豆腐  魚肉  
wii fit  0  早上騎腳踏車10分鐘 

5/11+0.9公斤(+3.1公斤)
昨天和老公去吃吃到飽  這才發現我們好久好久沒有吃火鍋吃到飽了
帶著小孩去吃火鍋真是件恐怖的事情  超怕他們被燙到的
還好扭弟還不錯  吃了不少蝦子和飯  感覺上有賺到  哈哈
午餐吃的超飽  晚上就沒有吃了  只有吃西瓜解解膩  夏天真的到了呀~~
早餐  豆漿  二合一咖啡
午餐  豆漿  海茸  青菜
晚餐  豆漿  紅豆餅  章魚片
wii fit 25分鐘

5/12-0.7公斤(+2.4公斤)
這幾天又開始在看房子  真累人
早餐  豆漿
午餐  竹筍  豆漿  素肉
晚餐  豆漿  青菜  櫻花蝦  章魚片

5/13+0公斤(+2.4公斤)
忙的沒時間運動啦
早餐  豆漿 
午餐  板條
晚餐  豆漿  香蕉  芭樂

5/14-0.3公斤(+2.1公斤)
早餐  豆漿
午餐  二合一咖啡  仙草花豆  仙草芋圓  豆干  
晚餐  草莓蛋糕  芒果  香蕉  豆漿
wii fit 25分鐘
 

5/15-0.3公斤(+1.8公斤)
本週擔任導護  只可惜沒有抽到巡邏的部分  可是這樣執行導護工作  肚子會很餓
可見這樣的勞動  還是有減肥的效果
最近忙翻天  wii fit變得比較少時間運動
今晚卯起來狂運動  個人覺得邊看電視邊踏步的感覺真不賴  
明天應該會吃大餐  老公問我要吃甚麼  我......無言  因為怕胖呀
早餐  豆漿  二合一咖啡  滷蛋
午餐  素花枝  青菜  刨冰  章魚片  香蕉
晚餐  魚  蜆仔  芒果  豆漿
wii fit 60分鐘

5/16-0.2公斤(+1.6公斤)
今天是小女子的生日  所以大餐在所難免
感謝老公請老婆吃美式漢堡  好久沒有吃這種美式食物了 
分量真的很夠  吃了一個就飽很久  晚餐沒有刻意不吃  也不會覺得餓
很想跟大家分享裘斯漢堡的美味  不過實在是沒有時間寫  有空就去看我妹的網誌介紹好了
真的很不賴  漢堡肉又很有汁  價格也比美式餐廳便宜一些  有機會到內湖可以去享用
早餐  豆漿  可爾必思
午餐  裘斯漢堡  薯條 雞肉酥餅  ZERO可樂三杯  蛋捲  小段熱狗  拿鐵
晚餐  西瓜  葡萄  餅乾  草莓蛋糕

5/17-5/18+2.3公斤(+3.9公斤)
個人真的覺得個人的肥胖  家長也要負很大的責任
我娘就是愛點很多東西的人  然後吃不完就會說很浪費很浪費  給你罪惡感
然後從小就養成了不浪費  東西一定要吃光的習慣
當然不浪費是個好習慣  但是點太多煮太多菜造成自己的負擔  這也不太好吧
不過一直到30歲才認清  我還真是愚鈍呀 
5/16.17走的是美式風格  吃漢堡  起士  披薩  Buffet  冰淇淋  
兩天開戒的吃了不少澱粉  體重自然又回復了  又必須利用這五天來減囉
早餐  二合一咖啡
午餐  豆漿
晚餐  葡萄  箭筍
wii fit 30分鐘 

5/19-1.3公斤(+2.6公斤)
來吧  炎熱的夏天來吧  這樣就比較不想吃東西了
早餐  豆漿  微甜綠茶
午餐  豆漿  綠豆南瓜湯
晚餐  絲瓜  青菜  魚  西瓜
wii fit  10分鐘+操場走2圈

5/20-0.2公斤(+2.4公斤) 
美好的暑假就快來了  已經剩下不到一個月的工作天呢
早餐  豆漿
午餐  炒飯  青菜  豆腐  蘿蔔  (炒飯←難得一見的澱粉)
晚餐  竹筍  西瓜  豆漿  葡萄
wii fit  30分鐘+逛街散步30分鐘 

5/21-0.1公斤(+2.3公斤)
本週擔任導護竟然沒有瘦下來  看來還是巡邏的運動量比較大  嗚....
早餐  豆漿  無糖烏龍茶
午餐  麵麩  筊白筍  木耳  青菜  二合一咖啡
晚餐  青菜  肝連肉  木瓜  蘋果  豆漿
wii fit  35分鐘

5/22-0.1公斤(+2.2公斤)
早餐  二合一咖啡  豆漿
午餐  豆漿
晚餐  魚  青菜

5/25+0.4公斤(+2.6公斤)
還蠻出乎意料的  這個星期的大吃大喝  居然沒有胖超過一公斤
這個週末去吃了喜酒  還有粽子  
很克制的每次只吃一到兩個  而且中餐吃了大餐後  晚上就盡量少吃一點
希望這週能繼續向下  不過端午佳節要回中部  應該又會變胖吧  嗚~~
早餐  豆漿
午餐  絲瓜冬粉  豆腐青菜香菇湯  蓮霧  二合一咖啡
晚餐  荔枝一顆  豆漿  香瓜(晚上不知道怎麼搞的  居然不太餓)  +西瓜  果汁軟糖
wii fit 50分鐘 

5/26-0.9公斤(+1.7公斤)
昨晚確實吃很少  到了睡前肚子超餓的  吃了些西瓜和軟糖  還好體重還是有減輕  
而且是一舉向下大攻  好久沒看到這麼可愛的數字了
如果能照這個速度向下減  那遙不可及的目標應該可以達成了吧
可是接下來的端午假期應該又是個超級關卡  嗚......粽子  員林美食呀~~~ 
早餐  豆漿
午餐  油豆腐*5  青菜  無糖綠茶
晚餐  瓠瓜  蘋果
wii fit  60分鐘

5/27-0.2公斤(+1.5公斤)
昨天老公七點就回到家了  可以好好的運動  慢跑了30分鐘和踏步了30分鐘
一邊wii fit一邊看大家來開運  是最近七點的行程  喔耶~~
昨晚猛然想起兩個小傢伙的紀錄還沒寫  今天要趕工了
早餐  豆漿
午餐
晚餐
wii fit 

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一家四口咩咩咩

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