一家四口咩咩咩

生產到坐月子結束  一共瘦了12公斤
當然會瘦這麼多  除了小寶寶  胎盤的關係  還有就是消水腫和惡露排出
坐月子後期就沒有瘦那麼快了
回到家後  開始正式減肥  15公斤的漫漫長路呀
幾乎每天都運動半小時  吃的部份也盡量克制  少吃澱粉
多吃蛋白質的食物  和無糖豆漿(因為要餵母奶)
盡量控制熱量在1200卡  (太少新陳代謝差  反而瘦不下來)
有時候真的會嘴饞  我都告訴自己  等瘦下來再去吃  就能忍住了
不然就是眼不見為淨  少去食物區走  就不容易動手吃東西
其實回到家裡  剛開始一星期體重是停滯的
一開始是有點灰心  可是想到在坐月子後期  也曾經有停滯體重的情形出現
持續運動後  體重反而一下子輕了快兩公斤
想想或許這次停滯也是如此  還是繼續運動  想不到果真如此
上星期到今天  就瘦了快兩公斤
大腿有比較細一點了  但是大腿內側和臀部實在是很大團的肉阿  而且超難減的
小姑有推薦我上youtobe網站  打上fitness  就會出現許多有氧運動的影片
可以邊看邊運動  一邊看一邊動就不會覺得時間好久  一下子半小時就過了呢
電子體重計真的很好用  我通常早上起床量一次  晚上再量一次
早上的體重通常是最輕的  比較有成就感
晚上量的體重會比較重  所以會克制晚餐不要吃太多
因為電子體重計有小數點的分別  所以少個一百公克也很開心
希望在產後減肥黃金半年能減完15公斤