一家四口咩咩咩

現在放暑假  每天宅在家裡  豆漿也就沒有很常喝了
而且現在懶得記自己吃了甚麼  整個就是老年癡呆症上身
就只剩下體重紀錄和運動紀錄就好啦  頂多再多一個心得吧
畢竟現在放暑假  兩個小兄弟不太讓媽咪可以好好用電腦的

7/1較前一天-0.2公斤(+3.0公斤)
運動60分鐘

7/2-0.1公斤(+2.9公斤)
運動60分鐘
六月份其實很明顯的變胖了  褲子變得很緊繃
其實吃的部分是還好  主因是沒有運動~~~~
所以每天運動變成我暑假其中一項目標 
發現炎炎夏日會胖的原因還有水果  吃了許多大量甜滋滋的水果  荔枝  櫻桃
哪裡能戒口呀 

7/3+0.1(3.0公斤)
運動60分鐘
今天的早午餐又回到豆漿懷裡  我要出門玩了說  拜託瘦一點  拍照比較好看啦 

7/4-0.4公斤(2.6公斤)
運動30分鐘
睽違已久的好朋友來了  這次比較痠痛  應該是因為吃太多冰的關係....... 

7/5+0.3公斤(2.9公斤)

7/7-0.1公斤(2.8公斤)
運動60分鐘

7/8-0.2公斤(2.6公斤)
運動70分鐘
天氣熱就懶得吃  懶得動  還有出門玩的東西要整理......
衝呀  看今天能不能發文
今天很幸運的有半小時的空檔可以好好發文
晚上也努力運動  有比之前多個十分鐘  希望明天能有好成績 

7/9-0.6公斤(2公斤)
運動30分鐘
今天中午要吃大餐  所以早上先運動  晚上再來一次
還是要運動呀  身體線條變得比較緊實 

7/10-0.1公斤(1.9公斤)
運動60分鐘
哈  結果昨天晚上沒有運動
最近的大家來開運又回到來賓一直講話的情形  害我又不太想看了

7/14+0.8公斤(2.7公斤)
運動60分鐘
周休二日是真的周休沒運動還加上東吃西吃咧

7/15-0.6公斤(2.1公斤)
今天高雄表弟要來家裡找小朋友玩  明天後天也有約
暑假過得真是充實呀  歡迎朋友們來家裡玩唷~~~ 

7/17+0.1公斤(2.2公斤)
昨天有運動了60分鐘  今天也要加油
又是可怕的周休二日  要克制呀  不過每次看到美食通常都控制不了 
運動10分鐘wii fit+40分鐘的腳踏車

7/18-0.6公斤(1.6公斤) 
這個周末要克制~~~ 

7/19+0.6公斤(2.2公斤)
昨天看電影喝了太多飲料和吃了不少爆米花  今天看能不能多動一點把熱量消耗掉 

7/21-0.4公斤(1.8公斤)
放了假就好懶惰  加上天氣熱  就更懶得動  
只能用少吃多喝冰水來減肥   

7/23-0.4公斤(1.4公斤)
體重其實和昨天一樣  比前天少了0.4公斤
而且昨天有正常吃東西  中午吃燴飯  晚上吃10顆水餃  而且肚子還超飽
希望我的春天真的快來到呀 
運動30分鐘

7/24+0.3公斤(1.7公斤)
邪惡周末又來臨.............
這幾天天氣好熱呀  選擇刨冰應該是比較不會胖的冰品吧
不過好朋友快來了  肚子有些悶悶的痛說  > < 

7/25+0公斤(1.7公斤)
忍............ 

7/27+1.3公斤(3公斤)
不說忍了  說了也是白說  一回娘家看到花壽司馬上塞了五個
老公說你不是要減肥..........  當作沒聽到  
慎重考慮到底要不要帶小朋友回娘家一星期  個人覺得自己應該會變很胖 

7/29+0.6公斤(3.6公斤)
運動60分鐘  走操場20分鐘
覺得好朋友要來之前  體重會上升  而且全身好重  都動不起來的感覺

7/30-0.7公斤(2.9公斤)
或許是因為昨天白天只喝豆漿加上有運動的關係  體重有下降了
看來豆漿才是我的好友呀  只是炎炎夏日喝豆漿很難消暑ㄟ 

8/2-0.2公斤(2.7公斤)
自己也覺得不可思議  明明這幾天都吃了不少東西
佳美海鮮還是那麼好吃呀~~~
期盼好朋友趕快來  

8/4-0.1公斤(2.6公斤)
有人說維持某個體重長達半年  身體習慣這個體重
之後就比較不容易復胖或是再向下降
似乎是有些道理  目前屬於沒忌口的狀態  有時候吃大餐
只要不要吃太多飯類  通常體重不太會上升
如果有吃飯  隔天少吃點澱粉  等他排掉  體重又會恢復
目前體重雖然比平常微重  但好朋友快來之前都有這個現象  就沒那麼擔心
只是天氣這麼熱  真的很懶得動呀

8/5+0公斤(2.6公斤)
終於有運動了  騎腳踏車30分鐘
天氣沒那麼熱  等太陽下山在附近騎騎腳踏車  又涼又可以運動  真好 

8/24+1.2公斤(3.8公斤)
原本對於暑假寄予厚望  想說閒的時間比較多  有時間運動
結果是大錯特錯  天氣太熱不想動就算了  還狂吃刨冰
總之還是要面對現實  記取教訓
開學的日子就要到來  每天早餐喝豆漿的行為又開始啟動
現在還加上了每天晚上去公園做老人操至少三十分鐘
希望能把等了很久的目標達成呀 
九月的減肥日記不能這麼混啦