有想過要不要把標題的豆漿減肥去掉 可是想想 早餐的確還是豆漿
就還是維持原標題吧 畢竟早餐豆漿眞的是有飽足感又無油
不過揮別了糜爛頹廢懶惰的三月 四月要加油了 而且計算方式要更嚴謹
跟過年期間比起來還是有比較瘦啦 只是沒有達到理想中的目標 三月減肥成績只能算是勉強及格
總之 四月要加油 努力!!!
4/1距離理想體重+2.2公斤(好血淋淋的數字)
早餐 豆漿 咖啡
午餐 麵疙瘩 甜不辣
晚餐 木耳炒杏鮑菇 竹筍 青菜 芭樂 橘子
4/2-0.5公斤(+1.7公斤)
今天早上騎車來的路上 袋子破了不知道 豆漿就這麼掉在路上
所以今天早餐吃的是美而美的早餐
這種用距離理想體重的計算方式好像還不賴 目標更明確 比較有動力想把數字去掉
早餐 豬肉三明治+咖啡牛奶
午餐 魚排 瓠瓜 筍乾
晚餐 地瓜葉 鴨肉 竹筍 豆乾湯 桂圓蛋糕*2
今天都沒喝到豆漿啦 早餐沒喝豆漿真的比較容易餓咧 11點多肚子就餓了
4/3+0.3公斤(+2公斤)
沒喝豆漿眞的比較容易餓 豆漿真是我的好朋友呀
今天天氣還不錯 有空要記得多運動
早餐 豆漿
午餐 雞肉 海帶 芭樂*1 捲心酥*1盒(午餐太難吃了 要吃點甜點宣洩)
晚餐 青菜 鴨肉 絲瓜湯
4/4-0.3公斤(+1.7公斤)
為了慶祝老公的生日 扭弟的生日 還有兒童節禮物 買了一份大禮 wii fit
昨天買回來就全家玩得不亦樂乎 只能說wii真的超強的 每一項細節都能考慮到
看來有wii fit把關 體重應該可以逐漸下降
昨天wii fit玩了有30分鐘呢 今天起來就有些腰酸背痛 應該是缺乏運動所致
早餐 豆漿
午餐 高麗菜捲 橘子
晚餐 薑母鴨 薔薇派*2.5個
4/5+0.2公斤(+1.9公斤)
薔薇派自從大學畢業後就沒再吃過了 懷念的滋味讓我多吃了不少
明知道派皮熱量高 還是忍不住吃下肚 今天wii fit了1個小時才休息
昨天吃太多今天不太餓就是個證明 所以今天腸胃要稍微休息一下
早午餐 豆漿 豬腳麵 橘子
晚餐 親子蓋飯*1/2 生魚片定食*1/2 鐵火卷*3 毛豆 自然果力果汁500c.c.
怎麼才說要腸胃休息 結果晚上又吃好料 看來嘴饞是很難改掉的
4/6+0.9公斤(+2.8公斤)
昨天晚上吃了太多澱粉啦~~~
今天要多做運動才行 不過玩Wii Fit小腿肌肉超酸痛的 看來眞的有運動到 讚啦
早餐 咖啡 豆漿
午餐 毛豆豆干 肉片
晚餐 豆干*3 海帶*10 果汁200c.c.
今天wii fit 90分鐘 感謝公婆幫忙帶小孩 讓我有時間好好運動
4/7-1.0公斤(+1.8公斤)
昨天晚上用wii fit量體重 還因為上升太多 wii fit還問我為什麼胖這麼多
列舉了許多原因讓我選擇 我選了....吃太多了
會不會太人性化了呀 不過這樣也好 每天有效的紀錄 體重才能控制得宜
至於最近可能會比較少發文章 因為除了帶小孩 有空閒時間應該都會玩Wii Fit吧 哈哈
早餐 豆漿 咖啡
午餐 雞肉 南瓜QQ湯
晚餐 鴨肉 白菜 花枝 芭樂 蕃茄 哈密瓜
今天wii fit 30分鐘
4/8-0.1公斤(+1.7公斤)
體重似乎有些遇到瓶頸 不過堅持下去 慢慢等待突破的那一天吧
早餐 豆漿 咖啡(最近買了二合一的咖啡 每天來一杯咖啡真是舒服)
午餐 米苔目 小番茄*4 燒賣*2
晚餐 蛤蜊 熱狗 花枝
wii fit 80分鐘
4/9-0.5公斤(+1.2公斤)
有運動果然有差 而且體型真的有比較均勻的瘦下來 感覺上難瘦的下半身
也在wii fit輕鬆踏步的訓練下 變得比較細一點
輕鬆踏步昨天挑戰了1600下 一共花了20分鐘的時間 可以一邊看電視一邊踏步
這個單元真是超讚的 而且wii平衡器也不會太高 不會造成膝蓋的傷害 讚啦
要好好保持住這次向下突破的體重 繼續努力乘勝追擊
早餐 豆漿 咖啡(三合一)
午餐 花枝排 高麗菜
晚餐 瓠瓜 開陽白菜 豆漿 芭樂 橘子
wii fit 70分鐘
4/10+0公斤(1.2公斤)
體重向下突破怎麼就這樣停了 我不要呀~~~
早餐 豆漿 咖啡
午餐 白菜魯 豆芽菜
晚餐 山藥 鴨肉 青菜 芭樂 鳳梨 香蕉 豆漿 橘子
wii fit 80分鐘
4/11
要回娘家了 體重應該會大大上升 嗚 好掙扎喔
4/13+1.7公斤(+2.9公斤)
嗚.....我就知道 這段時間吃的東西不勝枚舉 好市多牛肉捲 雞肉捲
桂圓蛋糕 基隆泡泡冰 蔥油餅 綠豆椪 獅子頭 六個握壽司 生魚片
銀杏茶 果汁軟糖 ........ 從這樣看來應該看得出來我完全沒克制食慾吧
有點考慮是不是要等減肥成功再回娘家 否則好不容易減下來的體重又變胖
早餐 豆漿
午餐 蒸蛋 青菜 橘子
晚餐 芭樂
wii fit 60分鐘
4/14-0.7公斤(+2.2公斤)
早餐 豆漿 咖啡
午餐 鹹魚 甜不辣 麵腸 克林姆麵包(←我的死穴)
晚餐 黑咖啡 豆漿 芭樂 半夜新增西瓜一盤(陪老公一起享用)
wii fit 60分鐘
4/15-0.4公斤(+1.8公斤)
昨天拼死拼活的運動 努力跑步還有做有氧運動 體重終於逐漸下降
早餐 豆漿 咖啡
午餐 炸醬麵 香腸
晚餐 水餃*5 蘋果 超小片麵包 泡菜 青菜 黑咖啡
wii fit 20分鐘
4/16+0.2公斤(+2.0公斤)
早餐 豆漿
午餐 麵輪 青菜 QQ甜湯1公升
晚餐 豆漿 布丁蛋糕
wii fit 60分鐘
4/17+0.3公斤(+2.3公斤)
嗚 莫非是甜湯喝太多了 還有布丁蛋糕惹的禍
早餐 豆漿 肉鬆麵包
午餐 豆漿
晚餐 豆漿 西生菜 芭樂 橘子
wii fit 40分鐘
4/18-0.5公斤(+1.8公斤)
今天是小姑生日 在這邊跟他說聲生日快樂唷
可怕的假日又來了 中午已經鬆懈了 晚上可不能再淪陷啦
早餐 豆漿
午餐 雞肉 長豆乾湯 蚵仔 青菜 梅子綠茶*1 蝦味先一包
晚餐 牛雜湯 青菜 蔥蛋 鳳梨 芭樂
wii fit 60分鐘
4/20+1.1公斤(+2.9公斤)
假日真的很容易鬆懈呀 wii fit雖然有運動 可是覺得效果沒有真的四處走動來得好
可能還是要天氣好的時候去外面走走
不過身體測試有幫忙紀錄體重感覺還不賴
早餐 豆漿 二合一咖啡
午餐 雞排 青菜 蛋糕
晚餐 芭樂*1 橘子*2
wii fit 40分鐘
4/21-0.9公斤(+2.0公斤)
早餐 豆漿 二合一咖啡 葡萄乾 紅豆湯圓
午餐 絲瓜冬粉 竹筍 起士蛋糕
晚餐 竹筍 西瓜 豆子炒馬鈴薯 豆漿
wii fit 40分鐘
4/22+0.2公斤(+2.2公斤)
昨天可以說是甜點日 早上突來的紅豆湯圓 下午同事請的起士蛋糕 還有家長給的甜點飲料
最後一次的甜點襲擊被我勇敢的擊退了 拿去請小朋友吃
不過之後扭弟生日 又是一次的甜點襲擊 不知道能躲過多少呀
早餐 豆漿 二合一咖啡
午餐 米粉
晚餐 寒天粉 豆漿 香菇
wii fit 30分鐘
4/23-0.4公斤(+1.8公斤)
今天早餐會不會太豐盛了 團購還是給他買下去了 挖哈哈
喝了兩次咖啡 犯戒囉 晚上又要吃扭弟的生日蛋糕 我想明天體重會上升吧
早餐 香蕉蛋糕 曼越莓餅乾 豆漿 二合一咖啡 三合一咖啡
午餐 綠豆地瓜湯 豆漿 糖果*2
晚餐 雞肉 蛤蜊 寒天 豆漿 西瓜 芭樂 蛋糕(還好不好吃 所以吃不多)
今天沒有玩wii
