看來我的減肥之路還有一段時間需要持續抗戰 所以分成月份 免得文章落落長
2/2過年期間體重MC來了加上過年大吃特吃 之前瘦的都補回來了(共0.3公斤)
這星期要強力減肥 連續五天的水果餐加上豆漿減肥
婆婆還要帶我去做針灸減肥 看能不能一星期瘦兩公斤
早餐 豆漿
午餐 蕃茄
晚餐 豆漿+蕃茄
2/3體重較前一天下降1.3公斤(共1.6公斤)
算是回到之前常維持的體重區域了 這五天都持續要吃這些餐點
不過今天早上下降很多 代價卻是頭有點暈 趕緊吃早餐-豆漿 休息了一下頭才沒有暈
針灸減肥的效果還有待觀察 畢竟吃那麼少沒瘦那麼多也很難
加上昨天有出門散步 可能比較能消耗卡路里
等之後開始上班 還是會回到早晚餐豆漿的減肥法
早餐 豆漿
午餐 番茄+檸檬水
晚餐 豆漿+番茄+葡萄柚
2/4體重較前一天下降0.9公斤(共2.5公斤)
睡太晚了 加上去看醫生 回到家已經是中午了
今天早上起床並沒有頭暈 肚子很明顯的變小了 可是腿部的肉還是很多
午餐 豆漿+蕃茄+葡萄柚+檸檬水
晚餐 豆漿+蕃茄 +偷吃一片海苔
2/5體重較前一天下降0.2公斤(共2.7公斤)
這樣吃是還好 很神奇的不太會餓
但是嘴饞才是我的死穴 出去外面的時候比平常更注意吃的餐廳
昨天嘴饞的偷吃海苔 結果今天體重就沒什麼下降了 嗚..........
午餐 豆漿+蕃茄
晚餐 豆漿+蕃茄 +葡萄柚
2/6體重較前一天下降0.7公斤(共3.4公斤)
辛苦是有代價的 這次體重算是突破重圍 一口氣降到近年來最瘦的體重了
這次希望能降到結婚那時候的體重 老娘就不要繼續減了 現在只剩下一公斤多就要達成了呢
不過這個周末要去吃大餐 應該體重又會上升吧 嗚...........
早餐 豆漿
午餐 蕃茄+肉乾兩片
晚餐 豆漿+蕃茄
2/9體重較前一天上升0.3公斤(共3.1公斤)
今天不知道怎麼搞的 平常買的豆腐店 豆漿竟然賣完了
該不會之後造成一股減肥熱潮 到時候我都買不到豆漿吧
每次回娘家 維持好的體重都會向上飆升 這次回娘家有比較克制的不吃餅乾
可是老公很體貼的買了十六個紅豆餅給娘家的人吃 看得我是口水直流
這個周末就破戒的吃了兩個紅豆餅 好好吃呀 眼淚都快流出來了
週末多半以青菜 肉以及水果為主 尤其肉和青菜吃的爆多的 一大盤的肉都可以被我吃光
所以這樣只上升0.3公斤 我想是神明顯靈了吧
總之快要達到目標體重 還是要繼續努力減肥
早午餐 豆漿+橘子*1+棗子*2
晚餐 青菜一大盤+橘子*1
2/10體重無上升(共3.1公斤)
今天午餐和同事去吃豚勝皆川 可是克制不住醋飯的美味
一大碗的生魚片蓋飯就這樣快吃光光了(好久沒吃到澱粉呀)
因為這樣的貪吃 今天有到外面走路運動半小時 希望明天體重別太嚇人
早餐 豆漿+半個花捲
午餐 生魚片蓋飯
晚餐 花椰菜一盤 水梨1/5個 橘子一個
2/11體重無上升(共3.1公斤)
昨天吃的一大碗飯 真的讓我很擔心體重會上升 還好沒有
不過今天開工 吃到了兩個蛋糕 再加上晚餐嘴饞吃了客家的鹹年糕
我想這樣體重應該會無情的上升吧
早餐 豆漿+1/4個花捲
午餐 米苔目一碗+一碗瓜瓜+蛋糕兩個+半杯紅茶
晚餐 鹹年糕兩大片+生菜一大盤
2/12體重上升0.2公斤(共2.9公斤)
真的是要節制呀 不能一天兩餐都很放肆的吃
昨天聽同事說如果維持某個體重長達半年 這樣細胞會習慣這個大小
也就不容易變胖或是變瘦了 所以一定要控制在目前的體重以及盡量向下延伸
不過這星期有個好消息是......我是校內巡邏的老師 所以每天早上都能運動 喔耶
早餐 豆漿
午餐 魚肉 青菜 咖啡隨身包一杯
晚餐 餛飩 蘋果芭樂*1
2/13體重上升0.3公斤(共2.6公斤)
左思右想怎麼體重還會這樣上升 我想應該是咖啡的原因吧
否則就是可怕的餛飩 因為這種水餃餛飩類的食物 裡面的肉多半都很肥
今天早上就猛走了將近20分鐘 不過沒有走很快啦 就是像散步那樣的走
總沒有老師巡視校園用競走的速度吧
今天還是要克制 千萬不能再上升啦
早餐 豆漿
午餐 蒸蛋一碗 青菜少許 橘子*1 紅豆餅*2
晚餐 芭樂*1
2/14體重上升0.2公斤(共2.4公斤)
實在是非常的奇怪 明明昨天吃很少 已經很克制了
可是體重還是無情的上升 讓我不禁懷疑是不是生理期快到了
每次生理期快到前 體重就是會快速的上升 只是這次似乎有比較早上升
也提早太多天了吧 十天後小紅才會來找我ㄟ 今天因為體重上升 很不爽的吃了一個貝果
早餐 豆漿 貝果*1
